Setiap orang sudah pasti sangat membutuhkan yang namanya istirahat. Sangat banyak sekali cara yang dapat dilakukan oleh setiap orang untuk beristirahat. Selain duduk, tidur juga merupakan suatu bentuk istirahat yang secara rutin dilakukan banyak orang.

Dalam tidur, mungkin secara tidak sadar akan mengeluarkan suara yang disebut sebagai dengkuran. Walaupun dengkuran tidak terjadi pada semua orang, tetapi hal yang menjadi sangat penting untuk anda ketahui disini dimana mendengkur dikatakan sangat berbahaya untuk jantung. Apakah itu benar? Untuk mengecek kebenarannya, simak saja penjelasannya dibawah ini.

Ada beberapa penyebab mendengkur dan beberapa dari mereka tidak merugikan kesehatan. Mereka dapat dengan mudah disembuhkan hanya dengan mengubah postur atau posisi tidur serta menahan selera bagi anda yang sudah terbiasa mengkonsumsi Alkohol.

Para ilmuwan sekarang telah menemukan setelah lama penelitian bahwa apnea tidur obstruktif hasil dari gangguan serius dan dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular. Itu bisa menunjukkan memecah sel-sel dalam vena Anda.

Hubungan mendengkur dengan penyakit jantung

1

Namun, mendengkur dapat merupakan gejala dari masalah kesehatan yang serius, termasuk masalah kardiovaskular. Mari kita melihat sekilas bagaimana mendengkur bisa mengakibatkan masalah kesehatan jantung Anda. Sebuah studi terbaru oleh sekelompok dokter di Columbia University telah mengidentifikasi suatu rantai peristiwa yang mendefinisikan bagaimana kerusakan yang disebabkan secara bertahap.

  • Beberapa masalah yang dapat menyebabkan serangan jantung adalah tekanan darah tinggi. Jika apnea tidur tidak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang dapat mengakibatkan peningkatan ukuran jantung, dengan demikian menjadi sinyal mengkhawatirkan untuk stroke dan serangan jantung.
  • Mendengkur menempatkan Anda pada risiko peningkatan kesempatan penderitaan aritmia jantung, bentuk yang paling umum yang fibrilasi arteri. Masalahnya adalah ditandai oleh fluktuasi yang signifikan dalam irama alam hati, mempercepat detak jantung. Masalahnya juga dapat memanifestasikan dirinya dalam denyut jantung tidak teratur. Aritmia biasanya jinak di alam tetapi jika mendengkur, bisa menjadi tanda masalah jantung.
  • Otot-otot di saluran udara atau pernafasan Anda selalu ada selama Anda tidur. Jika otot-otot datang ke udara yang dihirup, yang menyebabkan apnea tidur, tubuh akan kehilangan jumlah oksigen yang diperlukan sekitar 40 detik (maksimum). Pernapasan terhambat akan mempengaruhi pembuluh darah dan kerusakan kardiovaskular.
  • Para peneliti telah menemukan bahwa mereka yang menderita dengan apnea tidur memiliki tingkat signifikan lebih tinggi CD59, protein. Namun, konsentrasi CD59 pada orang dengan apnea tidur gagal untuk melindungi sel-sel permukaan dan sebaliknya membuat mereka lebih rentan terhadap serangan oleh sistem kekebalan tubuh manusia. Sel-sel yang rusak ini menyebabkan obstruksi aliran darah, meninggalkan orang-orang pada risiko untuk masalah jantung.

Kemungkinan Penyebab mendengkur

2

Salah satu penyebab mendengkur adalah obstruksi udara di bagian melalui mulut dan hidung. Mungkin ada satu atau beberapa alasan yang menyebabkan penyumbatan tersebut.

  • Halangan di hidung: Beberapa orang yang mendengkur hanya jika mereka memiliki alergi atau infeksi sinus. Septum menyimpang (Cacat struktural hidung yang membuat dua lubang hidung dipisahkan dari satu sama lain) atau polip hidung juga dapat menyebabkan mendengkur.
  • Rileks otot lidah dan tenggorokan: Santai atau otot lidah dan tenggorokan dengan mudah mengalami masalah dan dengan demikian, menghalangi saluran. Hal tersebut dapat terjadi selama tidur dari konsumsi alkohol berlebihan dan penggunaan pil tidur (walaupun tidak semua jenis). Proses normal penuaan juga menyebabkan melonggarkan otot-otot.
  • Uvula atau langit-langit lunak panjang: Uvula panjang (jaringan yang menjuntai di belakang mulut) atau langit-langit lunak panjang dapat mempersempit bagian dari hidung ke tenggorokan. Getaran dalam struktur penyebab mereka berbenturan dengan satu sama lain, sehingga menghalangi saluran dan Anda mulai mendengkur.
  • Jaringan tenggorokan berat: Orang-orang yang kelebihan berat badan memiliki jaringan besar tenggorokan yang juga menyebabkan mendengkur. Bagi anak-anak yang Mendengkur memiliki masalah tumbuh adenoide dan amandel besar juga.

Tips untuk berhenti mendengkur

3

Mengubah postur atau posisi tidur Anda: Dengan menggunakan bantal yang akan mendukung seluruh tubuh, dapat mencegah lidah dan langit-langit lunak dengan kembali dan penyempitan bagian udara. Hal ini terjadi ketika Anda berbaring. Tidur di salah satu sisi juga bisa mencegah mendengkur. Jika perubahan postur tidak memecahkan masalah Anda mendengkur, berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung.

  • Hindari alkohol: Hal ini diklaim oleh beberapa peneliti bahwa minum alkohol pada tingkat yang moderat baik untuk kesehatan. Namun, akan lebih baik jika Anda menghindari mengambil alkohol sebelum tidur. Alkohol menyebabkan relaksasi otot saat tidur, yang menyebabkan otot tenggorokan Anda dan pada gilirannya, menyebabkan mendengkur.
  • Berhenti merokok: Merokok itu merugikan kesehatan jantung Anda. Kerusakan lapisan tenggorokan dan rongga hidung, yang dapat menyebabkan radang selaput lendir hidung dan pembengkakan. Bagian hidung padat menciptakan kesulitan bernapas melalui hidung karena penurunan aliran udara.
  • Menjaga gaya hidup sehat: Orang-orang yang kelebihan berat badan biasanya mendengkur lebih dari yang lain. Dengan menerapkan diet yang sehat sangat berguna untuk tujuan anda. Lemak jaringan ekstra pada leher dapat mempersempit bagian udara dan menghalangi udara mengalir dengan lancar.
  • Membersihkan bagian hidung Anda: Menjaga atau membersihkan rongga hidung Anda jelas akan membantu Anda bernapas dengan mudah. Membuatnya menjadi bagian dari program pembersihan reguler Anda dan tetap aman dari penyakit kardiovaskular yang disebabkan oleh mendengkur.

Sahabat, apakah anda salah satu orang yang saat tidur mengeluarkan suara dengkuran? Apabila itu benar, berarti anda sedang diintai oleh masalah jantung. Dengan sumber bacaan yang ada di atas, mudah-mudahan dapat membantu meringankan masalah anda. Semoga ini menjadi sangat bermanfaat dan berguna bagi banyak orang terutama yang suka mendengkur. Selamat membaca.